健身吃什么长肌肉最快 练肌肉期间十种最佳食物推荐
来源:乐动体育-LDsports官网-乐动体育app 发布时间:2020-01-30 19:03:15

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  展开全部当然是吃蛋白质最好。如果不算蛋白质补剂,天然食物可以选择:鸡蛋(含蛋黄),脱脂牛奶,深海鱼肉,瘦牛肉,鸡胸肉,淡水鱼虾(以上算是优质动物蛋白),大豆(豆奶),燕麦,西兰花,坚果(核桃、花生等),土豆(热)。